![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
anna_domini...про мотивацию, организованность и Внутреннего Ребенка.
Читать под катом:
***
Психологи давно уже нашу внутреннюю жизнь условно поделили на три составляющие: Родитель, Ребенок и Взрослый.
Так вот, что касается организованности, дисциплины и правил, больше всего нам в этом мешает как раз-таки внутренний ребенок. Ему плевать на все наши взрослые соображения, он не признает слова "надо" - только "хочу!", - а хочет он любви, безопасности, внимания, свободы и развлечений.
Опять же, из психологии известно, что способы типа "заставить" его слушаться, "задавить", "заглушить" не приносят человеку ничего хорошего - и уж точно создают куда больше проблем, чем решают.
Поэтому наша задача - стать Любящим Опекуном для своего внутреннего ребенка, создать ему максимально возможные комфортные условия. Тогда он не помешает нам выполнять задуманное и подчиняться требованиям взрослой жизни.
---
К заботе о внутреннем ребенке можно применить такие же правила, как для воспитания обычных, "внешних" детей.
Например - ребенку нужно уделять хотя бы полчаса-час полноценного (полностью на нем сосредоточенного) внимания в день, тогда он гораздо легче воспринимает мамино отсутствие или занятость.
Ребенку нужно предоставить достаточно развлечений и интересных занятий, иначе от скуки он начнет капризничать, хулиганить и портить хорошие вещи.
Маленького ребенка обязательно нужно хвалить, похвала - это самый действенный метод мотивации для детей.
Ребенка можно приучить или отучить что-то делать только долгими терпеливыми повторениями одного и того же. С похвалой за каждый успех.
Чем меньше мама учитывает желания своего ребенка, тем несноснее и невыносимее он становится.
Когда ребенок болен или устал, ему разрешается гораздо больше, чем обычно, и спрос с него гораздо меньше - пока не поправится.
Ребенку тяжело выполнять долгие нудные задания - чем короче и веселее дело, тем лучше. Ему нужны частые перерывы и смена деятельности.
Ребенок чаще всего благодарно отзывается на режим дня - если он знает, что в 6 вечера обед, он проголодается как раз к этому времени. И меньше шансов, что он будет капризничать или отказываться идти к столу.
Чтобы ребенок был весел и спокоен, он должен вести максимально здоровый образ жизни. Гулять. И высыпаться!
…а теперь представьте, что маленький ребенок - это вы сами. Он никуда из вас не делся, и это именно он капризничает и хнычет, когда вы заставляете себя что-то делать через силу, когда постоянно ругаете себя за неудачи, изводите себя недосыпом и пытаетесь жить как робот - "задача-выполнение-успех".
Поэтому стоит спросить себя -"что я могу сделать для своего внутреннего ребенка?"
А вот что, прямо по списку:
- уделим себе полчаса-час в день полноценного времени "для себя"
- регулярно развлекаем себя, делаем что-то интересное и дарим себе "игрушки"
- хвалим себя за малейший успех и стараемся не корить за неудачи
- всегда учитываем "что мне-любимому сейчас хочется" и стараемся удовлетворить свои желания, насколько позволяет ситуация
- если больны или устали, сразу переходим в "режим сохранения энергии", требуем по минимуму, даем по максимуму
- не заставляем себя делать долгие, нудные и противные дела ДОЛГО - лучше с перерывами, понемногу, чередуя с другими делами, а в конце обязательно похвала и какое-нибудь вознаграждение
- создаем себе "режим дня", то есть полезные традиции - так внутренний ребенок будет меньше сопротивляться рутинным делам
- стараемся создать максимально здоровый образ жизни - и высыпаемся!
Главное - осознать простую вещь: с тех пор, как вы выросли, никто не позаботится о вас, кроме вас самих. Чаще всего мы отлично справляемся с ролью Строгого Родителя для самих себя, а вот быть Любящим Родителем приходится отдельно учиться.
P.S. Кому-то забота о каком-то мифическом внутреннем ребенке может показаться глупой или стыдной. "Вот еще, я же взрослый человек и не буду всякими глупостями заниматься!.."
В таком случае, сказать могу только одно: вы же делаете это "про себя"! Никто про ваши глупости никогда не узнает, только вы сами! Чего же тогда стыдиться или стесняться?
А действенно ли это - не узнаете, пока не попробуете позаботиться о себе хотя бы некоторое время. Например, неделю или две. Это ничего не стоит, а результат будет налицо.
***
Критика весьма приветствуется!
Читать под катом:
***
Психологи давно уже нашу внутреннюю жизнь условно поделили на три составляющие: Родитель, Ребенок и Взрослый.
Так вот, что касается организованности, дисциплины и правил, больше всего нам в этом мешает как раз-таки внутренний ребенок. Ему плевать на все наши взрослые соображения, он не признает слова "надо" - только "хочу!", - а хочет он любви, безопасности, внимания, свободы и развлечений.
Опять же, из психологии известно, что способы типа "заставить" его слушаться, "задавить", "заглушить" не приносят человеку ничего хорошего - и уж точно создают куда больше проблем, чем решают.
Поэтому наша задача - стать Любящим Опекуном для своего внутреннего ребенка, создать ему максимально возможные комфортные условия. Тогда он не помешает нам выполнять задуманное и подчиняться требованиям взрослой жизни.
---
К заботе о внутреннем ребенке можно применить такие же правила, как для воспитания обычных, "внешних" детей.
Например - ребенку нужно уделять хотя бы полчаса-час полноценного (полностью на нем сосредоточенного) внимания в день, тогда он гораздо легче воспринимает мамино отсутствие или занятость.
Ребенку нужно предоставить достаточно развлечений и интересных занятий, иначе от скуки он начнет капризничать, хулиганить и портить хорошие вещи.
Маленького ребенка обязательно нужно хвалить, похвала - это самый действенный метод мотивации для детей.
Ребенка можно приучить или отучить что-то делать только долгими терпеливыми повторениями одного и того же. С похвалой за каждый успех.
Чем меньше мама учитывает желания своего ребенка, тем несноснее и невыносимее он становится.
Когда ребенок болен или устал, ему разрешается гораздо больше, чем обычно, и спрос с него гораздо меньше - пока не поправится.
Ребенку тяжело выполнять долгие нудные задания - чем короче и веселее дело, тем лучше. Ему нужны частые перерывы и смена деятельности.
Ребенок чаще всего благодарно отзывается на режим дня - если он знает, что в 6 вечера обед, он проголодается как раз к этому времени. И меньше шансов, что он будет капризничать или отказываться идти к столу.
Чтобы ребенок был весел и спокоен, он должен вести максимально здоровый образ жизни. Гулять. И высыпаться!
…а теперь представьте, что маленький ребенок - это вы сами. Он никуда из вас не делся, и это именно он капризничает и хнычет, когда вы заставляете себя что-то делать через силу, когда постоянно ругаете себя за неудачи, изводите себя недосыпом и пытаетесь жить как робот - "задача-выполнение-успех".
Поэтому стоит спросить себя -"что я могу сделать для своего внутреннего ребенка?"
А вот что, прямо по списку:
- уделим себе полчаса-час в день полноценного времени "для себя"
- регулярно развлекаем себя, делаем что-то интересное и дарим себе "игрушки"
- хвалим себя за малейший успех и стараемся не корить за неудачи
- всегда учитываем "что мне-любимому сейчас хочется" и стараемся удовлетворить свои желания, насколько позволяет ситуация
- если больны или устали, сразу переходим в "режим сохранения энергии", требуем по минимуму, даем по максимуму
- не заставляем себя делать долгие, нудные и противные дела ДОЛГО - лучше с перерывами, понемногу, чередуя с другими делами, а в конце обязательно похвала и какое-нибудь вознаграждение
- создаем себе "режим дня", то есть полезные традиции - так внутренний ребенок будет меньше сопротивляться рутинным делам
- стараемся создать максимально здоровый образ жизни - и высыпаемся!
Главное - осознать простую вещь: с тех пор, как вы выросли, никто не позаботится о вас, кроме вас самих. Чаще всего мы отлично справляемся с ролью Строгого Родителя для самих себя, а вот быть Любящим Родителем приходится отдельно учиться.
P.S. Кому-то забота о каком-то мифическом внутреннем ребенке может показаться глупой или стыдной. "Вот еще, я же взрослый человек и не буду всякими глупостями заниматься!.."
В таком случае, сказать могу только одно: вы же делаете это "про себя"! Никто про ваши глупости никогда не узнает, только вы сами! Чего же тогда стыдиться или стесняться?
А действенно ли это - не узнаете, пока не попробуете позаботиться о себе хотя бы некоторое время. Например, неделю или две. Это ничего не стоит, а результат будет налицо.
***
Критика весьма приветствуется!
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-03-03 07:43 am (UTC)no subject
Date: 2011-03-03 11:10 am (UTC)no subject
Date: 2011-03-03 10:51 am (UTC)no subject
Date: 2011-03-03 11:14 am (UTC)Ну и еще меня интересовало, донесла ли я мысль, хорошо ли структурирована инфа, не царапает ли где русский язык и т.п. :) ВОобще, по-моему, немного неясно получилось, что речь о вн.ребенке идет именно в контексте "организованности, планирования и самомотивации", а не просто "как научиться себя любить". Понятно ли это, я навскидку не вижу.
no subject
Date: 2011-03-03 11:25 am (UTC)про остальное тогда позже вчитаюсь уже на предмет формы.
no subject
Date: 2011-03-03 11:32 am (UTC)no subject
Date: 2011-03-05 06:35 pm (UTC)no subject
Date: 2011-03-03 12:54 pm (UTC)по языку - за первую фразу тебя сразу хочется убить.
"Психологи давно уже..."
не психологи, а эрик берн и его последователи, не давно уже а Berne E. Games People Play: The Psychology of Human Relationships. N.Y.: Grove Press, 1964
и еще по мысли - ребенок (по берну) он не только тот который описала, да и проявляется это в контакте. в общем читать первоисточники а также не забываем иллюстрировать каждый пункт по списку примерами. разводить внутри себя детский сад с умом.
это был мой внутренний Строгий редактор
no subject
Date: 2011-03-05 06:38 pm (UTC)почему не стала упоминать берна - во-первых, где-то проскочило, что изобретателем термина был ваще юнг, во-вторых, писано сие для обычных людей, и упоминать интрапсихические проекции вроде как не к месту.
вот скажи, и как тогда написать кроме "психологи уже..."?
в каком-то смысле я употребляю термин вн.ребенка не так, как берн, но с другой стороны, почему я не могу произвести такое приближение?
спасибо за критику!!!
no subject
Date: 2011-03-08 01:07 pm (UTC)это все - основы журналистики
хочешь писать советы - бери "проблемы", которые этими советами решаются и не апеллируй к "британским ученым"
no subject
Date: 2011-03-03 01:09 pm (UTC)Кстати, одно из свойств детей тоже.
no subject
Date: 2011-03-05 06:46 pm (UTC)no subject
Date: 2011-03-03 01:57 pm (UTC)Но выстроить эту связь с собой - та еще жесткая и иногда жестокая работа.
no subject
Date: 2011-03-05 06:47 pm (UTC)no subject
Date: 2011-03-05 11:40 am (UTC)1. "статейка" и "задумка" мне мешают воспринимать текст за ними.
2. "психологи доказали", "из психологии известно" - это почти Британские Ученые.
3. По смыслу. Призыв "обращаться с собой по-человечески" - понятен. Но. Ты относишь к "ребенку" все потребности, кроме партийных поручений*? Взрослому их не положено? Есть, спать, гулять Взрослому не надо - только если найдет в себе ребенка, можно схилять с поста? Конструкция, скажем прямо, интересная. Так и манит повзрослеть, да.
*и все эмоции до кучи, судя по тексту. особенно "неуместные".
no subject
Date: 2011-03-05 06:49 pm (UTC)2. собственно, более паукообразно писать не было задачи. хотя подумаю. тут же вопрос целевой аудитории.
3. а что бы ты отнесла к своему вн.ребенку? что-то еще?
я именно имею в виду неадекватные ситуации призывы "хочу" или "не хочу!"
no subject
Date: 2011-03-06 12:20 am (UTC)2. так настолько псевдонаукообразно, что не хочется общться с ЦА.
3. что неадекватного в хотении? какое хотение неадекватно?