![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
anna_dominiЕсли хочешь добиться успеха - поставь цель и постоянно делай хоть что-нибудь в этом направлении. Commit to it.
Посвяти себя ей.
Достижение цели:
Все полезное, что приходит к тебе, нужно класть в одно ОДНО!!! место. И все из головы выливать туда, чтобы освободить место в голове и минимизировать стресс.
Желательно просматривать это ОДНО место регулярно - раз в неделю, например.
.
2 - создать план.
Чтобы создать план - выписать все необходимые действия, затем сгруппировать их по общему признаку.
Например, у матери - дела по дому, дети, личная жизнь, бизнес.
а) Дальше - подумать, что в каждой группе я действительно ХОЧУ, какого результата хочу достичь. Каждая группа действий будет говорить "что я хочу для своего дома", "что я хочу для себя", "что я хочу для своих детей"...
Использовать группы дел, чтобы выйти на более высокий уровень понимания, ЧЕГО Я ХОЧУ в каждом разделе.
Заменить вопрос "что я должен сделать" на "что я больше всего хочу сделать". Каков должен быть результат.
б) Второй вопрос - "почему я этого хочу?!" Чтобы легче добиваться цели, нужно точно знать, зачем тебе это нужно.
в) Последнее - что мне нужно сделать, чтобы достичь этого результата?
Дальше берем лист из эн-пунктов и смотрим, какие из наилучшим образом приближают меня к результату.
Все равно ВСЕ сделать невозможно. Правило 80/20.
Дальше - устанавливаем реальное время. На каждый пункт - от мин. до макс. Потому что чаще всего умозрительно мы переоцениваем кол-во времени, которое понадобится.
Дальше - какой нужен "рычаг" - средство, чтобы поднять "гору". Это означает найти баланс между собственными и привлеченными средствами. Если не можешь нанять няню на полный день, можно нанять хотя бы на час.
Что можешь сделать сам, а что стоит делегировать.
3. Commit and schedule
Когда получили 3-6-8 больших блоков дел на день, смотрим, какие дела уже внесены в "расписание", есть конкретное время выполнения.
Их ставим как основные временные узлы дневной деятельности.
Дальше нужно выделить (посвятить) часть времени остальным делам. Выделенное время можно двигать в любую часть дня в процессе.
4.Выполнить и достичь.
5. Отметить! Отпраздновать. Это важно, т.к. дает энергию для дальнейших действий.
Если не окрашивать положительными эмоциями свои достижения, не фиксировать победы, мозг не запечатлевает их!
Можно хотя бы вести список достижений и успехов.
Когда люди говорят "у меня нет на это времени" на самом деле они говорят - есть нечто более важное для меня.
Но еще более на самом деле - чаще всего - у них просто есть что-то более срочное, а что для них действительно важно, они не знают.
(с) Тони Роббинс
Посвяти себя ей.
Достижение цели:
Все полезное, что приходит к тебе, нужно класть в одно ОДНО!!! место. И все из головы выливать туда, чтобы освободить место в голове и минимизировать стресс.
Желательно просматривать это ОДНО место регулярно - раз в неделю, например.
.
2 - создать план.
Чтобы создать план - выписать все необходимые действия, затем сгруппировать их по общему признаку.
Например, у матери - дела по дому, дети, личная жизнь, бизнес.
а) Дальше - подумать, что в каждой группе я действительно ХОЧУ, какого результата хочу достичь. Каждая группа действий будет говорить "что я хочу для своего дома", "что я хочу для себя", "что я хочу для своих детей"...
Использовать группы дел, чтобы выйти на более высокий уровень понимания, ЧЕГО Я ХОЧУ в каждом разделе.
Заменить вопрос "что я должен сделать" на "что я больше всего хочу сделать". Каков должен быть результат.
б) Второй вопрос - "почему я этого хочу?!" Чтобы легче добиваться цели, нужно точно знать, зачем тебе это нужно.
в) Последнее - что мне нужно сделать, чтобы достичь этого результата?
Дальше берем лист из эн-пунктов и смотрим, какие из наилучшим образом приближают меня к результату.
Все равно ВСЕ сделать невозможно. Правило 80/20.
Дальше - устанавливаем реальное время. На каждый пункт - от мин. до макс. Потому что чаще всего умозрительно мы переоцениваем кол-во времени, которое понадобится.
Дальше - какой нужен "рычаг" - средство, чтобы поднять "гору". Это означает найти баланс между собственными и привлеченными средствами. Если не можешь нанять няню на полный день, можно нанять хотя бы на час.
Что можешь сделать сам, а что стоит делегировать.
3. Commit and schedule
Когда получили 3-6-8 больших блоков дел на день, смотрим, какие дела уже внесены в "расписание", есть конкретное время выполнения.
Их ставим как основные временные узлы дневной деятельности.
Дальше нужно выделить (посвятить) часть времени остальным делам. Выделенное время можно двигать в любую часть дня в процессе.
4.Выполнить и достичь.
5. Отметить! Отпраздновать. Это важно, т.к. дает энергию для дальнейших действий.
Если не окрашивать положительными эмоциями свои достижения, не фиксировать победы, мозг не запечатлевает их!
Можно хотя бы вести список достижений и успехов.
Когда люди говорят "у меня нет на это времени" на самом деле они говорят - есть нечто более важное для меня.
Но еще более на самом деле - чаще всего - у них просто есть что-то более срочное, а что для них действительно важно, они не знают.
(с) Тони Роббинс
