![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
anna_domini(5)
Но зачем же тогда стараться, чтобы получить какую-то работу своей мечты, попасть в какой-то желаемое место, если эти события, неважно, (+) они или (-), не влияют на нашу счастливость?
Да, они не влияют. Но это не значит, что мы не можем улучшать качество своей жизни.
Многие говорят, что причиной “несчастливости” часто бывают завышенные ожидания. Если занизить свои притязания, будет меньше стресса и больше удовольствия от жизни. Возможно, какое-то время вы и правда будете счастливее от своей неприхотливости. Но не в отдаленной перспективе (см. дальше).
Проблема не в завышенных ожиданиях. А в том, чтобы уметь отличать правильные ожидания от неправильных.
Неверное ожидание - думать, что получение какой-то должности или повышение зарплаты сделает тебя счастливым. Верное ожидание - ожидать изменения уровня счастья от внутренних перемен. Можно изменить состояние ума, отношение, интерпретацию окружающего мира, наших успехов и неудач. Изменить свой выбор: что воспринимать, а что оставлять за скобками, на чем фокусироваться.
---
Следующий фундаментальный вопрос курса: принять ли человеческую натуру, то, как мы устроены, как данность - или пытаться ее улучшить.
Thomas Sowell, выпускник Гарварда, работал в Стэнфорде.
Книга: почему люди поддерживают ту или иную политическую партию, почему ведут такой образ жизни, а не иной и т.п.
Автор делит людей не две группы: с ограниченным (constrained) и неограниченным (unconstrained) взглядом на природу человека.
“Ограниченный” подход: человеческую природу изменить нельзя. Инстинкты, наклонности - это данность. С чем родился - это все, что у тебя есть. Пороки неизбежны, их нельзя изменить. Нужно принять их как есть, больше ничего не остается. Не смириться - принять, а далее найти способы использовать пороки во благо. Для этого создавать государственные институты, которые могут помочь извлечь пользу из всего негативного в человеческой природе.
Фрэнсис Бэкон: “Природа командует - мы подчиняемся”. Физическая ли это природа или природа человека.
“Неограниченный” подход: не следует принимать пороки и прочее как данность, недостатки можно и нужно исправлять. Следовательно, цель государственных, образовательных институтов и систем, а также философов, психологов - изменить природу человека, улучшить ее.
Этого подхода придерживались Томас Джефферсон, Ж.Ж. Руссо, Бернард Шоу, Рональд Дворкин.
В политике сторонники “ограниченного” подхода к человеку поддерживают капитализм, а “неограниченного” - утопизм и коммунизм.
---
То же деление приложимо и к психологии.
Сам лектор - сторонник “ограниченного” подхода.
Человеческая природа неизменна, она формировалась миллионами лет и не изменится в обозримом будущем. Мы должны принять ее как данность, а затем изучить ее с помощью исследований, и потом использовать полученные знания наилучшим образом.
Например: разрешить себе быть человеком (to be human).
Причины, почему мы говорим об этом:
а) это хороший пример в теме “ограниченности” человеческой натуры
б) это одно из самых важных оснований для высокого качества жизни и уровня счастья
в) говоря о позитивной психологии, люди часто не понимают, что она основана именно на неизменности и неизменимости человеческой природы.
Люди часто думают, что если они применят к себе все методики позитивной психологии к себе, они будут постоянно чувствовать себя счастливыми, не испытывая негативных (painful) эмоций, таких как гнев, зависть, разочарование, грусть, несчастливость, депрессия или тревога.
Постоянно счастливы и не испытывают этих эмоций только два типа людей: психопаты и мертвецы.
Если у вас бывают негативные эмоции, это хороший знак: вы не психопат и не труп.
---
Но мы в нашей культуре все меньше разрешаем себе быть людьми, не даем себе свободу испытывать негатив. И платим за это очень высокую цену. За то, что мы не понимаем, что такова человеческая природа, она несовершенна в любом случае, это данность.
В детстве мы не думаем об этом, мы принимаем эту данность, что бывает хорошее и плохое состояние, подъемы и спады. Только когда мы взрослеем и начинаем думать о “фасаде”, о том, что о нас подумают и как оценят другие люди - мы начинаем запрещать себе быть людьми (human), и платим за это и энергией, и качеством жизни, и счастьем, и творчеством, и успешностью в конце концов.
Я говорю здесь не о том, чтобы снять все тормоза, - я о том, что в нашей жизни обязательно должно быть место, где мы разрешаем себе быть самими собой: с близкими, с друзьями, в блоге. Нам нужна среда безусловного принятия.
---
Наилучший совет по этой теме (и по воспитанию детей) мне дал наш педиатр, когда родился мой сын. Он сказал: в ближайшие 6 месяцев вы будете испытывать весь спектр человеческих эмоций в их крайних проявлениях. И это нормально, мы все через это проходим.
Через месяц я начал иногда чувствовать зависть к сыну. Так как впервые с тех пор, как мы с женой стали парой, кто-то другой получал от нее куда больше внимания, чем я, как бы я ни плакал. Я почувствовал зависть. А через 5 минут - сильнейшую любовь к ребенку, чего я ранее никогда не испытывал.
В норме я бы подумал: что за лицемерие! Что-то со мной не так: минуту назад завидую, а через минуту - люблю-не-могу?
Но все было правильно, это часть человеческой природы. Я помнил совет педиатра - разрешить себе быть человеком, и это очень помогло мне. Чувствуй зависть, раз это происходит, прими это. А потом наслаждайся позитивными эмоциями, которые приходят на смену.
Но зачем же тогда стараться, чтобы получить какую-то работу своей мечты, попасть в какой-то желаемое место, если эти события, неважно, (+) они или (-), не влияют на нашу счастливость?
Да, они не влияют. Но это не значит, что мы не можем улучшать качество своей жизни.
Многие говорят, что причиной “несчастливости” часто бывают завышенные ожидания. Если занизить свои притязания, будет меньше стресса и больше удовольствия от жизни. Возможно, какое-то время вы и правда будете счастливее от своей неприхотливости. Но не в отдаленной перспективе (см. дальше).
Проблема не в завышенных ожиданиях. А в том, чтобы уметь отличать правильные ожидания от неправильных.
Неверное ожидание - думать, что получение какой-то должности или повышение зарплаты сделает тебя счастливым. Верное ожидание - ожидать изменения уровня счастья от внутренних перемен. Можно изменить состояние ума, отношение, интерпретацию окружающего мира, наших успехов и неудач. Изменить свой выбор: что воспринимать, а что оставлять за скобками, на чем фокусироваться.
---
Следующий фундаментальный вопрос курса: принять ли человеческую натуру, то, как мы устроены, как данность - или пытаться ее улучшить.
Thomas Sowell, выпускник Гарварда, работал в Стэнфорде.
Книга: почему люди поддерживают ту или иную политическую партию, почему ведут такой образ жизни, а не иной и т.п.
Автор делит людей не две группы: с ограниченным (constrained) и неограниченным (unconstrained) взглядом на природу человека.
“Ограниченный” подход: человеческую природу изменить нельзя. Инстинкты, наклонности - это данность. С чем родился - это все, что у тебя есть. Пороки неизбежны, их нельзя изменить. Нужно принять их как есть, больше ничего не остается. Не смириться - принять, а далее найти способы использовать пороки во благо. Для этого создавать государственные институты, которые могут помочь извлечь пользу из всего негативного в человеческой природе.
Фрэнсис Бэкон: “Природа командует - мы подчиняемся”. Физическая ли это природа или природа человека.
“Неограниченный” подход: не следует принимать пороки и прочее как данность, недостатки можно и нужно исправлять. Следовательно, цель государственных, образовательных институтов и систем, а также философов, психологов - изменить природу человека, улучшить ее.
Этого подхода придерживались Томас Джефферсон, Ж.Ж. Руссо, Бернард Шоу, Рональд Дворкин.
В политике сторонники “ограниченного” подхода к человеку поддерживают капитализм, а “неограниченного” - утопизм и коммунизм.
---
То же деление приложимо и к психологии.
Сам лектор - сторонник “ограниченного” подхода.
Человеческая природа неизменна, она формировалась миллионами лет и не изменится в обозримом будущем. Мы должны принять ее как данность, а затем изучить ее с помощью исследований, и потом использовать полученные знания наилучшим образом.
Например: разрешить себе быть человеком (to be human).
Причины, почему мы говорим об этом:
а) это хороший пример в теме “ограниченности” человеческой натуры
б) это одно из самых важных оснований для высокого качества жизни и уровня счастья
в) говоря о позитивной психологии, люди часто не понимают, что она основана именно на неизменности и неизменимости человеческой природы.
Люди часто думают, что если они применят к себе все методики позитивной психологии к себе, они будут постоянно чувствовать себя счастливыми, не испытывая негативных (painful) эмоций, таких как гнев, зависть, разочарование, грусть, несчастливость, депрессия или тревога.
Постоянно счастливы и не испытывают этих эмоций только два типа людей: психопаты и мертвецы.
Если у вас бывают негативные эмоции, это хороший знак: вы не психопат и не труп.
---
Но мы в нашей культуре все меньше разрешаем себе быть людьми, не даем себе свободу испытывать негатив. И платим за это очень высокую цену. За то, что мы не понимаем, что такова человеческая природа, она несовершенна в любом случае, это данность.
В детстве мы не думаем об этом, мы принимаем эту данность, что бывает хорошее и плохое состояние, подъемы и спады. Только когда мы взрослеем и начинаем думать о “фасаде”, о том, что о нас подумают и как оценят другие люди - мы начинаем запрещать себе быть людьми (human), и платим за это и энергией, и качеством жизни, и счастьем, и творчеством, и успешностью в конце концов.
Я говорю здесь не о том, чтобы снять все тормоза, - я о том, что в нашей жизни обязательно должно быть место, где мы разрешаем себе быть самими собой: с близкими, с друзьями, в блоге. Нам нужна среда безусловного принятия.
---
Наилучший совет по этой теме (и по воспитанию детей) мне дал наш педиатр, когда родился мой сын. Он сказал: в ближайшие 6 месяцев вы будете испытывать весь спектр человеческих эмоций в их крайних проявлениях. И это нормально, мы все через это проходим.
Через месяц я начал иногда чувствовать зависть к сыну. Так как впервые с тех пор, как мы с женой стали парой, кто-то другой получал от нее куда больше внимания, чем я, как бы я ни плакал. Я почувствовал зависть. А через 5 минут - сильнейшую любовь к ребенку, чего я ранее никогда не испытывал.
В норме я бы подумал: что за лицемерие! Что-то со мной не так: минуту назад завидую, а через минуту - люблю-не-могу?
Но все было правильно, это часть человеческой природы. Я помнил совет педиатра - разрешить себе быть человеком, и это очень помогло мне. Чувствуй зависть, раз это происходит, прими это. А потом наслаждайся позитивными эмоциями, которые приходят на смену.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-09-11 02:57 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-12 05:11 am (UTC)no subject
Date: 2013-09-12 08:26 am (UTC)Это необходимое начало пути, конечно, но только начало.
Хотя... одно это начало может сделать кучу народу гораздо менее тревожными, если и не более счастливыми.
Но вот дальше... Да. У всех бывают painful emotions, и это нормально. Это настолько самоочевидно, что даже удивительно как часть лекции (из серии "герои тоже плачут" и "принцессы тоже какают").
Другоооое дело, как быстро человек из них может выбраться.
Вылезает или залипает? Пестует или ищет выход? Вот тут уже сказывается и мировоззрение, и те самые привычки (в том числе, по позитивному мышлению - собственно, мышление и "залипает" на жалости к себе и растравливании своих ран).
Один вылезет за неделю, у другого это займет месяц, у третьего пару лет.
Это как дорога: все едут по обычной дороге, ямы попадаются, но у одного вездеход, а у другого разбитая девятка, которую он не чинит.